20160711 (月) 昔せいかつ

持續過むかしせいかつ是一種維持肌肉力量的生活方式。

比如洗衣服要上肥皂的時候，得先把衣服弄溼，我覺得握拳擠壓衣物的方法很快，力道也可以依衣物在掌中的感覺做調整，並且最重要的，使用到握掌時會用力的肌肉。