20150116 (金)

很好，這次我大概半小時內察覺自己因為鄰座的女性而開始感到焦慮。

面對焦慮的策略：開始手寫列表；任何主題都好，只要能夠條列的就行！！

昨天試過了，整理舊的資料不行，要列新東西才有效。